Formation
"Activité physique"

Découvrez l’importance de pratiquer une activité physique régulière pour votre bien-être !

Notre formation met en lumière les bienfaits essentiels de l’exercice sur la santé physique et mentale. Apprenez comment une activité régulière peut améliorer votre énergie, renforcer votre concentration et réduire le stress. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cette formation vous fournira des conseils pratiques pour intégrer l’exercice dans votre quotidien, afin de vivre pleinement et en meilleure santé.

Ne sous-estimez pas le pouvoir du mouvement ! Rejoignez-nous pour transformer votre routine et profiter d’une vie plus dynamique et équilibrée.

Programme de l’atelier

Introduction : Présentation & Objectifs
Phase interactive et participative : Echange avec les participants, témoignages et exemples de personnes ayant bénéficié des effets positifs de l'exercice physique ou ayant connu des soucis par manque d'activité. Conseils pratiques pour intégrer plus d'activité physique dans un emploi du temps chargé : exercices simples, activités quotidiennes, sports et loisirs. L'importance de la motivation et de la constance : comment se fixer des objectifs réalistes et maintenir une routine d'exercice.
Apports théoriques : Explication des effets positifs de l'exercice sur le corps : amélioration de la condition cardiovasculaire, renforcement musculaire, flexibilité. Impact de l'activité physique sur la santé mentale : réduction du stress, amélioration de l'humeur, meilleur sommeil, diminution des symptômes d'anxiété et de dépression. Augmentation de la concentration et amélioration des fonctions cognitives.
Conclusion de la formation et engagements individuels

Objectifs

Comprendre pourquoi le sport est bon pour la santé ? Pourquoi le manque d’activité physique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète, de problèmes musculosquelettiques, de troubles mentaux, d’un système immunitaire affaibli, de problèmes métaboliques, de réduction de l’espérance de vie et de baisse de la qualité de vie. Trouver et mettre en place des solutions pour réinventer notre approche de l’activité physique pour promouvoir une santé durable.

Avant, pendant ou après le temps de midi ?

Notre formation est flexible et peut s’adapter à vos besoins. Que ce soit juste avant, pendant ou juste après la pause déjeuner, ou à tout autre moment qui convient à votre entreprise, nous sommes là pour faciliter l’apprentissage de vos équipes. Même la durée peut être adaptée à vos souhaits. N’hésitez pas à nous faire part de vos préférences, et nous organiserons la formation en fonction de votre emploi du temps. Ensemble, faisons de cette expérience un moment enrichissant et pratique !

Vous choisissez le niveau d’interactivité

Nous souhaitons que notre formation réponde au mieux à vos attentes. Ainsi, elle peut être adaptée en termes d’interactivité, selon vos préférences. Pour ceux qui apprécient une approche dynamique, nous pouvons favoriser une grande participation et des échanges enrichissants. D’autres, en revanche, peuvent préférer un format plus conférentiel, avec moins d’interaction. Quelles que soient vos envies, nous sommes là pour créer une expérience d’apprentissage sur mesure qui saura satisfaire tous les participants. N’hésitez pas à nous faire part de vos souhaits !

Pour approfondir le sujet

En plus de la version adapté au format compact 60 à 120 minutes, nous proposons également un module de formation approfondi en version « journée complète ». N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter ensemble.