Dynamique d'équipe & Communication
Formation
"Optimiser son assertivité"
Présentation de la formation
Formation « Assertivité ».
Formation courte de 1 à 2 heures.
Réalisée dans votre entreprise.
Pour 10 à 15 personnes.
Affirmez-vous avec sérénité et respect grâce à notre formation sur l’assertivité !
« Ni hérisson, ni paillasson » : Grâce à cette formation exclusive sur l’assertivité, trouvez l’équilibre entre confiance en soi et respect des autres pour des échanges plus fluides et authentiques.
Dites adieu aux frustrations liées à la difficulté de dire non ou aux malentendus dans vos relations professionnelles !
Cette formation assertivité vous offre des techniques concrètes pour poser vos limites avec bienveillance, défendre vos idées avec assurance et aborder les désaccords en toute sérénité.
Grâce à des exercices pratiques et des conseils personnalisés, repartez avec des outils faciles à appliquer pour renforcer votre impact au quotidien.
Que ce soit pour mieux gérer les conflits ou affirmer vos positions avec naturel, cette formation répondra à vos besoins !
Objectifs de la formation
- Identifier et comprendre les enjeux de la communication assertive
- Apprendre à trouver l’équilibre parfait entre affirmation de soi et respect d’autrui
- Apprendre à parler en "je" et pas en "tu"
- Découvrir des outils concrets pour poser vos limites sans agressivité
- Savoir instaurer une dynamique collaborative
Pour en savoir plus :
L’assertivité est la capacité à s’exprimer clairement, à défendre ses opinions ou ses besoins, tout en respectant ceux des autres. C’est une posture d’équilibre entre la passivité, où l’on n’ose pas dire non, et l’agressivité, où l’on impose ses idées sans écoute. Être assertif, c’est savoir dire ce que l’on pense sans culpabiliser, poser des limites sans blesser et dialoguer sans se laisser dominer. Cette compétence favorise la confiance en soi, la communication constructive et la qualité des relations au travail. Elle repose sur le respect mutuel et la clarté des messages. En pratiquant l’assertivité, on apprend à s’affirmer sans écraser et à coopérer sans se soumettre.
Choisir Learn at Lunch pour une formation sur l’assertivité, c’est miser sur une approche vivante, concrète et centrée sur les situations réelles du terrain. Nos formations courtes et interactives permettent d’expérimenter les bons réflexes de communication dans un cadre bienveillant. Les participants apprennent à s’exprimer avec assurance, à écouter activement et à poser des limites sans créer de tension. Grâce à des mises en pratique ludiques et des outils simples, chacun repart avec des clés immédiatement utilisables. Learn at Lunch rend le développement relationnel accessible, efficace et agréable — même sur la pause de midi.
C’est quoi être assertif ?
C’est s’exprimer avec respect et confiance, sans s’écraser ni écraser les autres.
Quelle différence entre assertivité et agressivité ?
L’agressif impose, l’assertif propose : il dit ce qu’il pense sans blesser.
Peut-on apprendre à être assertif ?
Oui, c’est une compétence qui se développe avec la pratique et la conscience de soi.
Comment dire non sans culpabiliser ?
En expliquant calmement son refus et en restant ferme sur ses besoins. Cette formation Learn at Lunch offre des méthode pratiques pour réussir cela.
Pourquoi c’est utile au travail ?
Parce que ça renforce la clarté, la confiance et la qualité des relations professionnelles.
L’assertivité, c’est naturel ou ça se travaille ?
Un peu des deux : certains l’ont spontanément, d’autres l’acquièrent par l’entraînement.
Est-ce compatible avec la gentillesse ?
Absolument : être assertif, c’est être clair et respectueux, pas dur ni froid.
Références clients : Ce que les participants ont dit de la formation
A la fin de chaque formation Learn at lunch, un QR-Code est projeté et il permet à chaque participant d’évaluer la formation et de donner son feedback.
Voici quelques exemples de feedback réels :
- De bonnes pistes afin de s’affirmer
- J’ai apprécié le coté pratique de la formation
- Les tips & trics sont très utiles !
- J’ai fort apprécié le formateur qui est dynamique et clair.
- On voit que le formateur maîtrise le sujet et à une grande expérience.
- Court et efficace !
- Chouette formateur, contenu et durée courte c’est bien !