Formation et initiation
"Pilates"
Initiez-vous au Pilates et découvrez les bénéfices d’une pratique régulière !
Notre formation d’initiation aux Pilates vous enseigne les principes fondamentaux de cette méthode douce mais puissante, qui allie renforcement musculaire et amélioration de la flexibilité. Apprenez à contrôler votre corps, à développer votre posture et à mieux gérer votre respiration, tout en renforçant votre centre de gravité. Que vous soyez novice ou que vous souhaitiez approfondir vos connaissances, cette formation vous offre un cadre bienveillant pour explorer vos capacités.
Rejoignez-nous pour transformer votre corps et votre esprit grâce à la magie du Pilates !
Programme de l’atelier
- Introduction : Présentation & Objectifs
- Phase interactive et participative : Lors d'une échange, le formateur va interroger les participants sur leur travail et identifier s'ils sont sédentaires ou pas et quelles sont dès lors leurs difficultés.
- Apports théoriques : Le formateur va expliquer comment le Pilates renforcent les muscles profonds, améliorent la posture et la flexibilité, tout en réduisant les tensions corporelles, ce qui contribue à un bien-être global. De plus, cette pratique aide à prévenir les blessures et à soulager les douleurs chroniques en renforçant la stabilité et l'alignement du corps.
- Conclusion de la formation et engagements individuels (exercices pratiques à refaire au quotidien).
Objectifs
Le travail de bureau est un véritable fléau pour notre dos. Rester assis des heures dans une mauvaise posture peut entraîner des problèmes musculosquelettiques importants. Notre atelier Pilates vous apprend à muscler votre corps et adopter une meilleure posture à travers des exercices ciblés. Cette initiation pratique vous montrera comment le Pilates peut soulager vos douleurs et améliorer votre bien-être général !
Avant, pendant ou après le temps de midi ?
Notre formation est flexible et peut s’adapter à vos besoins. Que ce soit juste avant, pendant ou juste après la pause déjeuner, ou à tout autre moment qui convient à votre entreprise, nous sommes là pour faciliter l’apprentissage de vos équipes. Même la durée peut être adaptée à vos souhaits. N’hésitez pas à nous faire part de vos préférences, et nous organiserons la formation en fonction de votre emploi du temps. Ensemble, faisons de cette expérience un moment enrichissant et pratique !
Vous choisissez le niveau d’interactivité
Nous souhaitons que notre formation réponde au mieux à vos attentes. Ainsi, elle peut être adaptée en termes d’interactivité, selon vos préférences. Pour ceux qui apprécient une approche dynamique, nous pouvons favoriser une grande participation et des échanges enrichissants. D’autres, en revanche, peuvent préférer un format plus conférentiel, avec moins d’interaction. Quelles que soient vos envies, nous sommes là pour créer une expérience d’apprentissage sur mesure qui saura satisfaire tous les participants. N’hésitez pas à nous faire part de vos souhaits !
Pour approfondir le sujet
En plus de la version adapté au format compact 60 à 120 minutes, nous proposons également un module de formation approfondi en version « journée complète ». N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter ensemble.