Bien-être et santé
Formation Gestion des émotions
Présentation de la formation
Formation Gestion des émotions.
Formation courte de 1 à 2 heures.
Réalisée dans votre entreprise.
Pour 10 à 15 personnes.
Transformez vos émotions en atouts !
Savoir gérer ses émotions est crucial pour des relations harmonieuses et un bien-être personnel.
Cette formation vous apprendra à reconnaître, comprendre et exprimer vos émotions de manière constructive.
Grâce à des techniques pratiques, vous apprendrez à gérer les situations difficiles, à renforcer votre résilience et à améliorer votre communication avec les autres.
Transformez vos émotions en atouts et créez un environnement positif autour de vous !
Rejoignez-nous pour un voyage vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres.
Pour aller plus loin : La gestion des émotions est un sous-aspect de l’intelligence émotionnelle. Découvrez également ici notre formation « Intelligence émotionnelle »
Objectifs de la formation
- Apprendre à identifier les émotions en soi et chez les autres
- Maintenir un équilibre émotionnel dans des situations professionnelles exigeantes
- Gérer la charge émotionnelle pour éviter l’épuisement mental et préserver son bien-être
- Développer des compétences pour créer un environnement de travail où les émotions sont reconnues et gérées de manière constructive, contribuant ainsi à un climat de confiance, de collaboration, et de bien-être collectif
Pour en savoir plus :
Notre formation vous apprend à reconnaître, comprendre et canaliser vos réactions face au stress, aux tensions ou aux situations complexes. Grâce à des outils concrets et des exercices pratiques, vous gagnez en sérénité, en confiance et en efficacité. Vous découvrez comment transformer vos émotions en alliées pour mieux communiquer, collaborer et prendre des décisions éclairées. Cette formation n’est pas seulement un apprentissage, c’est un vrai tremplin pour un quotidien plus apaisé et plus performant.
Une émotion est une réaction intense et passagère à une situation, un événement ou une pensée, qui se manifeste à la fois dans le corps et dans l’esprit. Elle implique des sentiments (joie, colère, peur, tristesse…), des réactions physiologiques (cœur qui bat plus vite, respiration, tension musculaire) et souvent des comportements (exprimer sa joie, fuir la peur, se mettre en colère). Les émotions servent à nous alerter, nous guider dans nos décisions et faciliter notre adaptation à notre environnement. En résumé, elles sont le langage naturel de notre cerveau pour nous aider à réagir au monde qui nous entoure.
Elles ne sont pas un frein, mais un signal. Chaque émotion (peur, colère, joie) révèle un besoin à satisfaire (protection, justice, etc.) et influence directement la motivation et la prise de décision.
C’est la capacité à identifier, comprendre et réguler ses propres émotions et celles des autres. C’est la compétence clé pour un leadership et des relations interpersonnelles efficaces.
Les émotions non gérées (agressivité, fuite, passivité) nuisent à la communication, créent des conflits et peuvent potentiellement représenter un frein direct à la progression managériale. Mais heureusement il est possible de se former sur la gestion des émotions pour devenir meilleur sur ce sujet.
En comprenant l’influence des émotions sur le raisonnement et en les utilisant comme un indicateur des risques ou des opportunités, sans les laisser dominer.
Par l’écoute active et le décodage du langage non verbal, l’empathie, pour proposer une réponse adaptée et désamorcer les tensions.
Oui, en permettant de comprendre les mécanismes d’escalade, d’adapter sa communication (assertivité) et de traiter les situations selon leur niveau émotionnel.