Initiation à la méditation de Pleine Conscience
Vous cherchez à apaiser votre esprit, réduire le stress et améliorer votre bien-être général ? Nous organisons, dans votre entreprise, une formation immersive de 1 à 2 heures sur la médiation de pleine conscience !
Prouvée scientifiquement, l’initiation pleine conscience vous aide à orienter volontairement votre attention sur votre expérience présente et l’explorer avec ouverture et tolérance.
Programme de l’atelier
- Introduction : Présentation & Objectifs
- Phase interactive et participative : Méditation assise, apprendre à se concentrer sur la respiration. Techniques de pleine conscience à intégrer dans la vie quotidienne.
- Apports théoriques : Qu'est-ce que la pleine conscience ? Historique et origines de la pratique. Bienfaits prouvés pour le mental et le physique. Les principes de la pleine conscience : observation, acceptation et non-jugement. Comprendre le fonctionnement de l’esprit : pensées, émotions et sensations. Introduction aux différents types de méditation de pleine conscience.
- Conclusion de la formation et engagements individuels
Objectifs
Découvrir les principes de la pleine conscience et comment l’intégrer dans votre vie quotidienne. Bénéfices concrets : Réduction du stress, amélioration de la concentration et développement d’une meilleure gestion des émotions.
Avant, pendant ou après le temps de midi ?
Notre formation est flexible et peut s’adapter à vos besoins. Que ce soit juste avant, pendant ou juste après la pause déjeuner, ou à tout autre moment qui convient à votre entreprise, nous sommes là pour faciliter l’apprentissage de vos équipes. Même la durée peut être adaptée à vos souhaits. N’hésitez pas à nous faire part de vos préférences, et nous organiserons la formation en fonction de votre emploi du temps. Ensemble, faisons de cette expérience un moment enrichissant et pratique !
Vous choisissez le niveau d’interactivité
Nous souhaitons que notre formation réponde au mieux à vos attentes. Ainsi, elle peut être adaptée en termes d’interactivité, selon vos préférences. Pour ceux qui apprécient une approche dynamique, nous pouvons favoriser une grande participation et des échanges enrichissants. D’autres, en revanche, peuvent préférer un format plus conférentiel, avec moins d’interaction. Quelles que soient vos envies, nous sommes là pour créer une expérience d’apprentissage sur mesure qui saura satisfaire tous les participants. N’hésitez pas à nous faire part de vos souhaits !
Pour approfondir le sujet
En plus de la version adapté au format compact 60 à 120 minutes, nous proposons également un module de formation approfondi en version « journée complète ». N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter ensemble.