Bien-être et santé
Formation
« Initiation à la méditation de pleine conscience »
Présentation de la formation
Formation « Initiation à la méditation de pleine conscience ».
Formation courte de 1 à 2 heures.
Réalisée dans votre entreprise.
Pour 10 à 15 personnes.
Plongez dans l’univers apaisant de la méditation de pleine conscience grâce à une formation d’initiation accessible et enrichissante.
Conçue pour offrir des bases solides, elle permet de découvrir des techniques simples et efficaces pour calmer l’esprit, réduire le stress et cultiver la sérénité au quotidien.
Guidé par un expert bienveillant, chaque participant explore des exercices pratiques axés sur l’attention, la respiration et l’instant présent.
Aucune expérience préalable n’est requise : il suffit de venir avec l’envie d’expérimenter.
Cette initiation est idéale pour développer des ressources internes face aux défis de la vie moderne et favoriser un meilleur équilibre personnel et professionnel.
Offrir ce moment de reconnexion à soi, c’est choisir un chemin vers plus de clarté et de bien-être durable. Une expérience à vivre pleinement !
Objectifs de la formation
- Découvrir les principes de la pleine conscience et comment l'intégrer dans votre vie quotidienne
- Apprendre à dégager des bénéfices concrets : Réduction du stress, amélioration de la concentration et développement d'une meilleure gestion des émotions
- Orienter volontairement votre attention sur votre expérience présente
- Choisir un chemin vers plus de clarté et de bien-être durable
Avant, pendant ou après le temps de midi ?
Notre formation est flexible et peut s’adapter à vos besoins. Que ce soit juste avant, pendant ou juste après la pause déjeuner, ou à tout autre moment qui convient à votre entreprise, nous sommes là pour faciliter l’apprentissage de vos équipes. Même la durée peut être adaptée à vos souhaits. N’hésitez pas à nous faire part de vos préférences, et nous organiserons la formation en fonction de votre emploi du temps. Ensemble, faisons de cette expérience un moment enrichissant et pratique !
Vous choisissez le niveau d’interactivité
Nous souhaitons que notre formation réponde au mieux à vos attentes. Ainsi, elle peut être adaptée en termes d’interactivité, selon vos préférences. Pour ceux qui apprécient une approche dynamique, nous pouvons favoriser une grande participation et des échanges enrichissants. D’autres, en revanche, peuvent préférer un format plus conférentiel, avec moins d’interaction. Quelles que soient vos envies, nous sommes là pour créer une expérience d’apprentissage sur mesure qui saura satisfaire tous les participants. N’hésitez pas à nous faire part de vos souhaits !
Pour approfondir le sujet
En plus de la version adapté au format compact 60 à 120 minutes, nous proposons également un module de formation approfondi en version « journée complète ». N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter ensemble.