Formation
"Cultiver la résilience"
Présentation de la formation
Formation « Cultiver la résilience en entreprise ».
Formation courte de 1 à 2 heures.
Réalisée dans votre entreprise.
Pour 10 à 15 personnes.
Et si, face aux défis du quotidien, on apprenait à rebondir plutôt qu’à subir ?
En seulement 2 heures, cette formation interactive aide à transformer les obstacles en tremplins. À travers des échanges concrets, des mises en situation et un brin d’humour, chacun découvre comment renforcer sa capacité à garder le cap, même quand tout bouge autour.
Au programme : comprendre les mécanismes de la résilience, identifier ses leviers personnels, et repartir avec des outils simples pour retrouver de l’énergie, de la confiance et du recul au travail comme ailleurs.
Parce que la résilience n’est pas un don, mais une compétence que l’on cultive, cet atelier invite à changer de regard sur les épreuves et à développer une attitude plus souple, plus positive et plus constructive. Un moment pour souffler, se recentrer… et repartir plus fort, ensemble.
Cette formation sur la résilience est une bulle d’oxygène pour l’équipe, un vrai boost pour le moral collectif !
Objectifs de la formation
- Comprendre ce qu’est la résilience et pourquoi elle est essentielle dans la vie professionnelle et personnelle
- Identifier ses propres sources de difficultés et reconnaître ses réactions habituelles face à la pression
- Découvrir des techniques simples et rapides pour résister et garder le contrôle dans des situations tendues
- Apprendre à rebondir après un revers et transformer les difficultés en opportunités
- Renforcer la confiance et la vigilance partagée
Pour en savoir plus :
Absolument ! Voici une explication de la résilience en cinq lignes dynamiques, axée sur l’action et le contexte moderne :
1. La résilience est la capacité dynamique à plier sans jamais rompre face aux chocs, aux échecs ou aux changements imprévus.
2. C’est l’art de reconnaître l’adversité, d’en absorber l’impact, et de refuser de rester figé dans la difficulté.
3. Elle ne consiste pas à éviter la souffrance, mais à mobiliser les ressources internes et externes pour se relever plus fort.
4. C’est un muscle qui se développe par l’action, permettant de transformer les défis en opportunités d’apprentissage et de croissance.
5. En entreprise comme dans la vie, la résilience est la clé de l’adaptabilité durable et de la performance face à l’incertitude.
Oui, absolument ! La résilience n’est pas un trait de personnalité inné ou une qualité réservée à une élite ; c’est une compétence qui s’apprend, se pratique et se développe tout au long de la vie.
Voici quelques points clés qui confirment que la résilience s’acquiert :
- Un ensemble de compétences : La résilience repose sur des compétences spécifiques, notamment l’intelligence émotionnelle, la pensée positive, la gestion du stress, la flexibilité cognitive et la capacité à solliciter du soutien. Toutes ces compétences sont entraînables.
- Les neurosciences le confirment : Le cerveau est « plastique » et peut créer de nouvelles connexions. En pratiquant de nouvelles façons de réagir aux difficultés (par exemple, en passant de la victimisation à l’action), on renforce les circuits neuronaux de la résilience.
- L’apprentissage par l’expérience : Chaque épreuve surmontée est une leçon qui renforce la confiance en sa propre capacité à rebondir. On devient résilient en affrontant les défis, pas en les évitant.
En contexte professionnel, cela se traduit par :
- Des formations spécifiques la résilience (comme celle proposée par Learn at Lunch sur cette page) ou encore des formations sur la gestion du changement ou le développement de l’intelligence émotionnelle.
Du coaching pour modifier les schémas de pensée négatifs. - La mise en place d’une culture d’entreprise qui autorise l’erreur et encourage l’apprentissage post-échec.
Donc, oui, on peut devenir plus résilient grâce à l’entraînement et à la conscience de ses propres réactions.
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